Servicios
En qué podemos ayudarte
A particulares
Si estás padeciendo malestar emocional estos son los servicios que ofrezco.
A empresas e instituciones
Realización de cursos formativos sobre diferentes aspectos relacionados con la psicología y la salud que resultan de interés en entornos laborales y/o académicos.
A profesionales
Si quieres que te ayude a través de la supervisión con alguno de tus casos y te oriente desde mi experiencia.
A particulares
Cada uno de estos servicios está diseñado para apoyar tu salud mental y emocional, ofreciéndote herramientas y técnicas que te permitirán vivir una vida más equilibrada y plena. Puedes solicitar sesiones presenciales u online. Si lo deseas, también puedes realizar cursos online creados y supervisados por nosotros que te ayudarán a alcanzar tus objetivos de una forma más autónoma y a tu rimo a través de la sección Escuela ALIAS psicología
Servicios de prevención y promoción de la salud
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Mi enfoque se centra en comprender tu contexto y comportamiento para ayudarte a mantener y mejorar tu bienestar general. Ofrezco servicios de prevención y promoción de la salud que incluyen asesoramiento personalizado, programas de educación sobre estilos de vida saludables y estrategias tanto para prevenir enfermedades como para sobrellevar el impacto emocional de las mismas. Estoy comprometido con tu bienestar, y te proporcionaré las herramientas necesarias para tomar decisiones informadas sobre tu salud física y mental.
Técnicas de manejo de estrés
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El estrés es una parte inevitable de la vida, pero con las herramientas adecuadas, se puede manejar de manera efectiva. Ofrezco técnicas de manejo de estrés que incluyen ejercicios de respiración, relajación muscular, y estrategias cognitivo-conductuales. Mi objetivo es ayudarte a reducir la tensión y a encontrar el equilibrio necesario para enfrentar los desafíos diarios con calma y claridad.
Solución de problemas
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La vida está llena de desafíos que requieren soluciones efectivas. A través de un enfoque estructurado para la solución de problemas que te ayudará a identificar, analizar y abordar aquellas situaciones difíciles que supongan un problema a solucionar. Aprenderás a desarrollar una actitud positiva frente a los problemas y adquirirás habilidades para tomar decisiones informadas, superar obstáculos y encontrar soluciones que mejoren tu bienestar emocional y mental. La vida también tiene situaciones dolorosas que no pueden solucionarse. Para estas te ayudaré a desarrollar habilidades de aceptación radical de la realidad que te permitan dejar de intentar controlar lo incontrolable y centrar tus energías en aquello que puede estar bajo tu control.
Intervención en trastornos de ansiedad
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La ansiedad puede interferir significativamente en tu calidad de vida. Mis servicios de intervención en trastornos de ansiedad están diseñados para ayudarte a comprender y manejar los síntomas de manera efectiva. Utilizando enfoques basados en la evidencia, como la terapia integradora cognitivo-conductual, la terapia dialéctica-conductual y la terapia de aceptación y compromiso, para enseñarte técnicas que te permitirán reducir la ansiedad y recuperar el control sobre tu vida.
Intervención en trastornos de la personalidad (regulación emocional)
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Los trastornos de la personalidad pueden hacer que la regulación emocional sea un desafío. Ofrezco intervención especializada a través de terapia dialéctico-conductual (DBT) para ayudarte a desarrollar habilidades de tolerancia al malestar, consciencia de tus emociones, regulación emocional, mejorar tus relaciones interpersonales y fortalecer tu sentido de identidad. Trabajaré contigo para comprender tus emociones y comportamientos, y te apoyaré en la construcción de una vida más estable y satisfactoria.
Intervención en trastornos de adaptación y del estado de ánimo
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Las transiciones en la vida pueden ser difíciles y a veces llevar a trastornos de adaptación o del estado de ánimo, como la depresión. Ofrezco intervenciones para ayudarte a adaptarte a los cambios y mejorar tu estado de ánimo. Existen herramientas efectivas que te ayudarán a superar estos desafíos, promoviendo tu bienestar emocional y tu capacidad para enfrentar nuevas situaciones con confianza.
Entrenamiento en habilidades de regulación emocional
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Las emociones pueden ser difíciles de manejar, especialmente en momentos de estrés o conflicto. El entrenamiento en habilidades de regulación emocional te proporcionará las herramientas necesarias para gestionar tus emociones de manera saludable. Aprenderás a identificar, comprender y responder a tus emociones de una manera que promueva tu bienestar y mejore tus relaciones. Este entrenamiento puede realizarse en formato grupal, tanto presencial como online. Se trata de un formato excelente para el aprendizaje de dichas habilidades.
Entrenamiento en mindfulness
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El mindfulness es una práctica que te ayuda a estar presente y consciente en el momento actual, reduciendo el estrés y aumentando el bienestar general. El entrenamiento en mindfulness que te enseñará a cultivar la atención plena a través de ejercicios prácticos de meditación y respiración. Esta práctica puede mejorar tu capacidad para manejar el estrés, aumentar tu concentración y promover una mayor paz interior.
Grupos de habilidades DBT
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¿Qué es la Terapia DBT?
La Terapia Dialéctica Conductual (DBT por sus siglas en inglés), fue desarrollada por la Dra. Marsha Linehan en la Universidad de Washington y está respaldada por evidencia científica. Este enfoque ha demostrado ser eficaz en el tratamiento de trastornos relacionados con la desregulación emocional.
La DBT es especialmente útil para abordar la depresión, adicciones, trastorno por estrés postraumático y trastornos alimentarios, así como para aquellos casos donde los problemas de regulación emocional, como en el trastorno límite de la personalidad, son predominantes.
Según el modelo biosocial de la DBT, las conductas impulsivas o ineficaces son resultado de una interacción entre la vulnerabilidad emocional biológica y un entorno social invalidante. El objetivo de esta terapia es mejorar la regulación emocional, ayudando a las personas a manejar sus emociones intensas y a adquirir habilidades para afrontar los desafíos diarios, permitiéndoles construir una vida que realmente valga la pena vivir.
¿Cómo se estructura la DBT?
La DBT utiliza cuatro componentes clave:
Psicoterapia individual
Centrada en motivar a la persona a alcanzar sus metas y aplicar las habilidades DBT en situaciones cotidianas. La frecuencia de las sesiones puede variar (semanal, quincenal o mensual) y suele complementarse con el entrenamiento en habilidades emocionales.
Entrenamiento grupal en habilidades
A través de este grupo, los participantes adquieren y practican habilidades esenciales para mejorar su vida diaria. No es un espacio de psicoterapia en sí, sino un entorno de aprendizaje y apoyo mutuo. Ofrecemos tanto sesiones online como presenciales. Consulta nuestras próximas fechas para unirte a uno de nuestros grupos organizados por ALIAS Psicología o nuestros centros colaboradores.
Atención telefónica en crisis
Junto con tu terapeuta, establecerás un plan de acción para situaciones de crisis o riesgo autolesivo. Las llamadas telefónicas, con tiempos y límites previamente acordados, tienen como objetivo aplicar las habilidades DBT en esos momentos difíciles.
Reuniones del equipo de consultoría
Los terapeutas DBT se reúnen semanalmente para mantenerse actualizados, supervisar casos y apoyarse entre ellos. En ALIAS Psicología, formamos parte de un grupo de terapeutas repartidos por toda España, quienes también guían a otros grupos y trabajan de manera individual con sus consultantes.
¿Cuál es el propósito del entrenamiento grupal en habilidades?
¿Por qué participar?
Imagina que la vida es como nadar en un río. De repente, una corriente te arrastra y te sientes ahogado (CRISIS). Lo primero es tomar conciencia de tu entorno, tus habilidades y tu situación (Mindfulness). Necesitas flotar y evitar movimientos que empeoren tu situación (Tolerancia al malestar). Una vez que logras mantenerte a flote, puedes decidir hacia qué orilla nadar (Regulación emocional). En el río, no estás solo/a. Hay otras personas a tu alrededor, y necesitarás interactuar de forma efectiva para alcanzar tus metas sin generar conflictos (Eficacia interpersonal).
El propósito del grupo de entrenamiento va más allá enseñarte las habilidades. Pretende que las hagas tuyas. Que las incorpores a tu comportamiento habitual. Y eso se consigue practicando. Al hacerlo en grupo se multiplica la experiencia recibida. Quizás tienes algún tipo de reparo al pensar en incorporarte en un grupo. Consúltanos tus dudas. Hay tantos beneficios posibles que vale la pena intentarlo. Es muy difícil adquirir las habilidades de otra manera. Las cuatro habilidades esenciales que se aprenden son las siguientes:
Mindfulness (Atención plena)
Desarrollarás la capacidad de concentrarte en el momento presente, lo que te permitirá ser consciente de tus pensamientos y emociones. Esto te ayudará a convivir con emociones dolorosas sin que dominen tu vida.
Tolerancia al malestar y aceptación de la realidad
Aprenderás a gestionar las crisis sin empeorarlas, reduciendo el malestar y afrontando las dificultades con mayor resiliencia.
Regulación emocional
Te enseñaremos a identificar y manejar tus emociones, reduciendo las reacciones intensas y aumentando las emociones positivas, lo que te permitirá avanzar hacia tus objetivos.
Eficacia interpersonal
Adquirirás herramientas para mejorar tus relaciones, saber pedir lo que necesitas, establecer límites y manejar los conflictos de manera saludable.
En ALIAS Psicología ofrecemos estos entrenamientos tanto de manera online como presencial. Los módulos principales incluyen Tolerancia al malestar, Regulación emocional y Eficacia interpersonal, mientras que las habilidades de Mindfulness están integradas en cada uno de ellos.
¿Cómo unirte al grupo?
Antes de unirte al grupo, deberás pasar por una evaluación inicial.
Esta evaluación no garantiza el acceso al grupo, tiene como objetivo asegurarnos de que sea útil para ti y, en caso contrario, orientarte hacia otros recursos más adecuados. También es recomendable que cada participante esté en psicoterapia individual. Si aún no tienes un terapeuta, contáctanos y te orientaremos.
Si estás interesado/a en formar parte de nuestro próximo grupo o si te lo ha recomendado un/a profesional de la salud, no dudes en comunicarte con nosotros a través de nuestras vías de contacto.
A empresas e instituciones educativas
Realización de cursos formativos sobre diferentes aspectos relacionados con la psicología y la salud que resultan de interés en entornos laborales y/o académicos. Puedes descargarte el dossier con la información de los cursos disponibles. Para conocer los precios y la disponibilidad puedes ponerte en contacto conmigo a través de las vías de contacto.
También es posible establecer acuerdos de colaboración con empresas y/o centros educativos para la atención psicológica de su plantilla/alumnado.
A profesionales
Asesoramiento y supervisión de casos
Más información
Si quieres que te ayude a través de la supervisión con alguno de tus casos y te oriente desde mi experiencia, puedes ponerte en contacto conmigo a través de las vías de contacto.
Entrenamiento en habilidades de regulación emocional DBT
Más información
Si trabas con personas que padecen desregulación emocional puedes contar con nuestros servicios para ofrecerles entrenamiento en habilidades DBT de regulación emocional al tiempo que eres su terapeuta principal para el trabajo individual.
Realización de prácticas de máster de psicología general sanitaria
Más información
Si necesitas un centro para realizar las prácticas del MPGS puedes ponerte en contacto conmigo a través de las vías de contacto para que valoremos la posibilidad de integrarte en el equipo ALIAS para la realización de dichas prácticas.
Apoyo a través de la escuela ALIAS
Más información
Para el entrenamiento de tus consultantes/pacientes en determinadas habilidades al tiempo que trabajan contigo como terapeuta principal. De esta manera podrás ofrecerles un material de apoyo de calidad y económico que te permita centrarte en otros aspectos de la intervención que necesiten de forma más directa tu presencia y habilidades terapéuticas. Pide más información sin compromiso para que puedas conocer las ventajas que te puede ofrecer en tu práctica habitual la escuela ALIAS.
Preguntas frecuentes
¿Cuándo acudir al psicólogo?
Si estás leyendo estás líneas y has llegado a esta página web recomendado por alguna persona a la que conoces, desde nuestras redes sociales o a través de los resultados de algún buscador, cabe la posibilidad de ya sea el momento de acudir al psicólogo. Cuando padecemos algún tipo de malestar emocional que dificulta adaptarnos a nuestro día a día, o nos han ocurrido cosas en la vida, más o menos recientemente, que generan ese dolor y malestar emocional puede ser un buen momento para acudir al psicólogo. Aceptar y cambiar son dos grandes procesos que van a darse para que puedas mejorar emocionalmente. Si tienes dudas acerca de si podemos ofrecerte los mejores servicios para ti, ponte en contacto con nosotros a través de nuestras redes sociales o nuestra sección de contacto. Atenderemos tu petición y te daremos toda la información necesaria para que tomes la decisión de iniciar una terapia psicológica.
¿En qué consiste una terapia psicológica?
Seguramente existan mejores definiciones de terapia psicológica. Pero voy a darte la mía propia. Tomada de mi experiencia como terapeuta y de toda la formación acumulada, por lo que es posible que leas definiciones similares. Terapia psicológica es un tipo de relación entre dos o más personas que permite validar y concretar el motivo de malestar de una o varias de ellas, y entender los factores que mantienen dicho malestar a la vez que propone experiencias que permitan aplicar nuevas conductas, en forma de habilidades entrenables para favorecer aquellos cambios que puedan darse para adaptarse mejor a la realidad de cada persona, junto con otras habilidades que ayuden a aceptar radicalmente aquellos elementos que no puedan ser modificados. La finalidad última de la terapia psicológica es la promoción de la salud.
¿Cuánto dura una sesión y cuánto puede durar una intervención?
Una sesión tiene una duración aproximada de 50 minutos. Dependiendo de las necesidades la duración puede adaptarse, pero vamos a intentar ajustarnos a ella en la medida de lo posible. Preparar una sesión requiere un tiempo anterior y posterior a la misma que debe ser tenido en cuenta y se contempla en el importe de esta.
La duración de las intervenciones es muy variable. Ciertos problemas pueden tratarse en pocas sesiones mientras que situaciones más complejas pueden llegar a requerir meses de intervención. En estos últimos casos siempre se trabaja llegando a acuerdos y compromisos terapéuticos de permanencia en la terapia por un plazo, renovable, de 6 meses. Estos acuerdos no implican el pago adelantado de las sesiones, ni tampoco garantizan el éxito terapéutico. Son un paso esencial para el buen funcionamiento de la intervención.
¿Se realizan informes psicológicos?
En estos momentos en ALIAS Psicología no realizamos informes periciales. Es decir, si tu interés es conseguir un informe de parte para presentar en algún proceso judicial o administrativo no podemos ofrecerte dicho servicio. ALIAS Psicología ofrece intervenciones de carácter clínico-sanitario. Es posible que en algún momento necesites un informe del avance de las sesiones, en cuyo caso sí podría realizarse, abonando el importe correspondiente al tiempo de elaboración de dicho informe. Importe que será informado debidamente antes de la entrega del informe. Debes de tener en cuenta que en el texto de dicho informe siempre se indicará la ausencia de valor pericial del mismo. El motivo es sencillo. En un abordaje clínico-sanitario no se realizan las evaluaciones con las mismas cautelas sobre el testimonio que se llevan a cabo en contextos periciales en donde debe valorarse la veracidad de todo lo recogido en el informe. Informes de este estilo pueden resultar de utilidad, aunque limitada, en determinados procesos judiciales o administrativos.
¿Se realizan la terapias únicamente presenciales o también online?
Desde ALIAS Psicología trabajamos de ambas modalidades. El importe de las sesiones es el mismo.
¿Cada cuánto tiempo son las sesiones?
Dependiendo de la fase de la intervención, de los objetivos que se persigan y de la intensidad del malestar, las sesiones son, por lo general, semanales o quincenales. En algunos casos, como en el tratamiento de fobias específicas, podrían llegar a programarse dos o tres sesiones a la semana, o incluso realizar una única sesión de tres o cuatro horas ya que algunas fobias son manejables en una única sesión.
¿Qué quiere decir compromiso terapéutico?
Para que una intervención psicológica funcione no solamente es necesario padecer sufrimiento psicológico y ponerse en manos de buenos y acreditados profesionales. También es necesario querer cambiar. Atreverse a experimentar las emociones de forma diferente. Aún a sabiendas de que si nos comportamos de una determinada manera es porque, normalmente, no nos ha quedado más remedio que aprender comportarnos así en nuestra historia personal. Acudir a las sesiones, respetar los acuerdos a los que se lleguen son actividades que requieren un esfuerzo y eso necesita un compromiso. Especialmente en aquellos casos en los que aparezcan autolesiones y/o ideación suicida el compromiso es imprescindible. Los terapeutas necesitamos sentirnos seguros de que va a existir un compromiso con la vida y la terapia para poder acompañar a nuestros pacientes/consultantes a lo largo de todo el proceso de cambio y de aceptación personal.
¿Qué es el código deontológico?
Es el reglamento que quienes conforman una profesión se han dado a si mismos para el ejercicio de su práctica profesional. Se trata de un conjunto de normas y deberes de los profesionales para que su actuación pueda ser evaluada cuando existan conflictos derivados de su práctica. En ALIAS Psicología nos adherimos plenamente al código deontológico. Puedes consultarlo en la página del COP (Consejo General de Colegios Oficiales de Psicología (PREAMBULO DEL CÓDIGO DEONTOLÓGICO (cop.es))
¿Qué metodología se utiliza en ALIAS Psicología?
Existen multitud de escuelas diferentes de psicoterapia. Es normal sentir confusión, e incluso un total desconocimiento del modelo que siguen muchos terapeutas. En ALIAS Psicología queremos ser transparentes con respecto a nuestras bases terapéuticas. Estas son:
Terapia Dialéctico Conductual o DBT.
Terapia cognitivo-conductual.
Terapias de tercera generación.
Terapia integrativa.
¿En qué consiste la Terapia Dialéctica Conductual o DBT?
La Terapia Dialéctica Conductual (DBT, por sus siglas en inglés) fue creada por la Dra. Marsha Linehan en los Estados Unidos. Originalmente, esta terapia se diseñó para tratar a personas con Trastorno Límite de la Personalidad (TLP).
Hoy en día, es la terapia con mayor respaldo científico para tratar el TLP y ha demostrado ser efectiva para trastornos que implican desregulación emocional. Entre los que se incluyen otros trastornos de personalidad y problemas como las adicciones o el juego patológico.
Se trata de un enfoque multimodal que incluye psicoterapia individual, entrenamiento grupal en habilidades, asistencia telefónica en crisis y un equipo de consultoría para los terapeutas.